15 Dicas para perder peso



A dica de hoje não é uma dica mas sim 15 dicas para emagrecer com saúde.
Estas dicas para perder peso são pequenas mudanças no seu dia-a-dia que lhe farão perder peso de uma forma saudável. Você perderá peso e ganhará saúde. Confira.

15 Dicas para perder peso:
  1. Beba cerca de 2 litros de água todos os dias.
  2. Beba água com limão para desintoxicar o organismo.
  3. Evite beber refrigerantes.
  4. Coma sempre um nutritivo e saudável café da manhã.
  5. Opte por produtos lácteos magros.
  6. Coma 5 a 6 pequenas refeições por dia.
  7. Use pratos pequenos para comer.
  8. Evite comer fritos.
  9. Evite comer molhos.
  10. Evite comer açúcar refinado.
  11. Evite comer gorduras saturadas.
  12. Entre as principais refeições coma frutas e cereais.
  13. Se precisar, vá cortando 100 calorias por semana até chegar ao seu objetivo.
  14. Quando estiver nervoso(a) ou stressado(a) não se refugie na comida.
  15. Faça exercício físico (caminhadas, correr, natação, etc.). O importante é desgastar calorias e exercitar os músculos. 


Confira mais detalhes sobre estas dicas para perder peso aqui (vai aceder/acessar ao Dieta Alimentar):
- Dicas para emagrecer

Créditos "15 Dicas para perder peso":
Imagem: Top Santé, via Dieta Alimentar. Customizada por Miguel (Utilnet / Util Dicas).
Texto introdutório e dicas para perder peso: Util Dicas, adaptadas do artigo "Dicas para emagrecer" do Dieta Alimentar.
Artigo original: Dicas para emagrecer, link: http://dieta-alimentar.blogspot.com/2013/12/dicas-para-emagrecer.html

Pesquisa personalizada no Util Dicas: