A dica de hoje não é uma dica mas sim 15 dicas para emagrecer com saúde.
Estas dicas para perder peso são pequenas mudanças no seu dia-a-dia que lhe farão perder peso de uma forma saudável. Você perderá peso e ganhará saúde. Confira.
15 Dicas para perder peso:
- Beba cerca de 2 litros de água todos os dias.
- Beba água com limão para desintoxicar o organismo.
- Evite beber refrigerantes.
- Coma sempre um nutritivo e saudável café da manhã.
- Opte por produtos lácteos magros.
- Coma 5 a 6 pequenas refeições por dia.
- Use pratos pequenos para comer.
- Evite comer fritos.
- Evite comer molhos.
- Evite comer açúcar refinado.
- Evite comer gorduras saturadas.
- Entre as principais refeições coma frutas e cereais.
- Se precisar, vá cortando 100 calorias por semana até chegar ao seu objetivo.
- Quando estiver nervoso(a) ou stressado(a) não se refugie na comida.
- Faça exercício físico (caminhadas, correr, natação, etc.). O importante é desgastar calorias e exercitar os músculos.
Confira mais detalhes sobre estas dicas para perder peso aqui (vai aceder/acessar ao Dieta Alimentar):
- Dicas para emagrecer
Créditos "15 Dicas para perder peso":
Imagem: Top Santé, via Dieta Alimentar. Customizada por Miguel (Utilnet / Util Dicas).
Texto introdutório e dicas para perder peso: Util Dicas, adaptadas do artigo "Dicas para emagrecer" do Dieta Alimentar.
Artigo original: Dicas para emagrecer, link: http://dieta-alimentar.blogspot.com/2013/12/dicas-para-emagrecer.html
0 comentários :
Enviar um comentário